腦卒中為何冬季、晨間多發(fā)

　　睡眠時(shí)間長(zhǎng)：冬季晝短夜長(zhǎng)，人們的睡眠時(shí)間往往較其它季節(jié)長(zhǎng)。研究表明，人在睡著的時(shí)候，心率較慢，血液流動(dòng)速度減緩，如果血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠的緩慢狀態(tài)，不僅影響新陳代謝，還會(huì)增加心臟或腦內(nèi)“污垢”的沉積，容易出現(xiàn)血栓。“早晨是缺血性腦卒中的發(fā)病高峰，也就是說早晨起床時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己手腳麻木了，口嘴歪斜了，一側(cè)肢體無力了，往往是因?yàn)樗邥r(shí)血流速度過慢導(dǎo)致腦血管血栓形成的。” 陸醫(yī)生說。

　　運(yùn)動(dòng)少：冬天氣溫變冷，很多人因?yàn)闅鉁氐投鴾p少運(yùn)動(dòng)量，也有很多白領(lǐng)人群因?yàn)楣ぷ髅]有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等疾病，增加腦卒中的發(fā)病率。

　　喝水少：冬季流汗少，很多人變得不愛喝水了，加之冬季氣候干燥人體消耗水分多，身體缺乏足夠的水分，血液變粘稠，血流減慢，容易有血栓的危險(xiǎn)。

　　血管收縮：人體受到寒冷刺激后，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，易引起血管收縮、痙攣，導(dǎo)致血管血流不暢通，加速了血栓的形成。

　　飲食方式：很多人一到冬天就開始進(jìn)入“大魚大肉”狀態(tài)，覺得多吃肉可以御寒，殊不知熱量攝入過高，肉多菜少，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，引發(fā)肥胖等腦卒中潛在發(fā)病因素。

　　十大危險(xiǎn)人群易發(fā)腦卒中

　　“高血壓是頭號(hào)敵人，在腦卒中發(fā)病人群中30%都是高血壓引起的。”陸醫(yī)生介紹道，“很多高血壓患者沒有健康意識(shí)，認(rèn)為自己沒什么癥狀就不吃藥不就醫(yī)，往往埋下了重大隱患。”高血壓會(huì)使血管的張力增高，血管壁的彈力纖維就會(huì)斷裂，引起血管壁的損傷，形成動(dòng)脈硬化、管腔變窄。而腦動(dòng)脈的外膜和中層本身就比身體其它部位動(dòng)脈的外膜和中層要薄，在腦動(dòng)脈發(fā)生病變的基礎(chǔ)上，當(dāng)患者的血壓突然升高，很容易引起腦卒中。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)、腹型肥胖的人占腦卒中發(fā)病人群第二、三位。“大腹便便，肚子肥胖的人比其他類型的肥胖者更容易腦卒中。”陸醫(yī)生介紹到。研究表明，肥胖者內(nèi)分泌和代謝功能的紊亂，還常伴有糖尿病、高血壓、冠心病等疾病，這些都是腦卒中的危險(xiǎn)因素。

　　血脂高，血液粘稠度高的人也易腦卒中。血液中的載脂蛋白(APOA、APOB)過高，會(huì)使血液變得粘稠，很容易出現(xiàn)血栓，引發(fā)缺血性腦卒中。而糖尿病患者的胰島素不足，葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪而使葡萄糖的貯存量減少，造成高脂血癥，加速糖尿病患者動(dòng)脈硬化，也易引起腦卒中。

　　吸煙人群也是患腦卒中的高發(fā)人群。香煙中的一氧化碳和尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管變窄，增加血栓危險(xiǎn)，進(jìn)而損害心腦血管系統(tǒng)。此外，生活方式不良，酗酒、嗜肉少蔬果的飲食習(xí)慣、長(zhǎng)期睡眠障礙、抑郁癥、精神壓力過大也都是腦卒中誘發(fā)因素。

　　“FAST”識(shí)別把握黃金急救3小時(shí)

　　家人突然暈倒如何識(shí)別是腦卒中，陸醫(yī)生介紹用“FAST”法來判斷。

　　F(Face面部)：看看病人有沒有口嘴歪斜，或者面部出現(xiàn)不對(duì)稱。要求病人笑一下，很多腦卒中發(fā)病時(shí)無法正常露出微笑。

　　A(Arms胳膊)：讓病人試試舉起雙手，看看是否出現(xiàn)手臂麻木無力，無法正常抬起胳膊的現(xiàn)象。

　　S(Speech說話)：讓病人說話，看看是否有言語不清或者表達(dá)困難的情況。

　　T(Time時(shí)間)：只要出現(xiàn)以上三個(gè)癥狀中的一種，要即刻撥打120急救電話，抓緊搶救時(shí)間。

　　“腦卒中患者及其家人要掌握黃金3小時(shí)原則，也就是說發(fā)現(xiàn)有腦卒中發(fā)病癥狀到醫(yī)院搶救時(shí)間不超過3小時(shí)。”陸醫(yī)生強(qiáng)調(diào)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，3小時(shí)之內(nèi)送到醫(yī)院立即進(jìn)行溶栓治療的患者，可以大大提高康復(fù)幾率。

　　值得注意的是，很多腦卒中患者在發(fā)病時(shí)只有輕微的癥狀，比如頭昏頭暈、肢體無力、言語不清，30分鐘之內(nèi)癥狀自行好轉(zhuǎn)或消失，這些被成為“小卒中”的現(xiàn)象最容易被忽視，“小卒中”往往是“大卒中”的前兆，若不及時(shí)送往醫(yī)院將會(huì)釀成大禍，甚至危及生命。

　　良好生活方式可預(yù)防腦卒中

　　“在腦卒中康復(fù)患者中，有1/3~1/4的患者會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)，這其中有不遵醫(yī)囑擅自停藥的原因，也有不注重改變生活方式的原因。”陸醫(yī)生說，“大家在平時(shí)生活中，要保證7小時(shí)睡眠時(shí)間，每天喝7杯水，吃7種以上蔬菜水果，每周保持3~5次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)在30~50分鐘，最好是慢跑或快走，做到起居有常、飲食有節(jié)才是預(yù)防腦卒中的有效方式。”

　　肉類：白肉優(yōu)于紅肉。海魚、淡水魚、雞鴨肉都是很好白肉，白肉脂肪含量較紅肉少，不飽和脂肪酸含量較高，對(duì)維持正常血管彈性和改善腦血流有益。而豬肉、牛肉、羊肉屬于紅肉，他們熱量高、脂肪含量高，多吃容易引發(fā)肥胖，增加患高血壓、高血脂、心臟病的幾率，因此要控制紅肉的攝入量。

　　蛋類：蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體有益。有些人認(rèn)為蛋類膽固醇含量高容易引發(fā)高血脂，不如不吃。陸醫(yī)生指出，這種說法是錯(cuò)誤的，蛋類是飲食營(yíng)養(yǎng)中不可或缺的，但是要控制量，每天不得超過2個(gè)雞蛋。

　　豆制品：豆?jié){、豆腐等豆制品，含有抗氧化劑、大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是預(yù)防血管硬化的有益食品。

　　奶制品：最新研究表明，每天喝1瓶或不喝奶的人與每天飲用超過3瓶奶的人比較，后者的死亡率明顯高。飲用奶制品過量，會(huì)引起氧化應(yīng)激，造成糖尿病、肥胖、癌癥、骨關(guān)節(jié)等疾病。陸醫(yī)生建議最好每天喝1瓶牛奶，最好是酸奶，但是無論牛奶、羊奶還是酸奶，每人每天不得超過1瓶。

　　食用油：植物油優(yōu)于動(dòng)物油。橄欖油、茶籽油富含不飽和脂肪酸，而動(dòng)物油中飽和脂肪含量較高，容易增加患心腦血管疾病幾率，因此動(dòng)物油要盡量少吃。

　　糖與鹽：人類最好的飲品就是水，茶與咖啡適量飲用同樣有益于身體健康。

　　市面上的軟性飲料大多糖分過高，攝入過多同樣不利于身體健康。此外，陸醫(yī)生指出每人每天不要超過6.5克鹽，而現(xiàn)實(shí)生活中人們往往做不到，咸菜、腌制品、臘味鹽分高，多吃會(huì)增加心臟病、高血壓患病幾率。

　　誤區(qū)

　　誤區(qū)一：“民間三寶”是急救法寶!

　　安宮牛黃丸、阿司匹林、銀針被民間稱為腦卒中急救的“三寶”。對(duì)此，陸醫(yī)生表示，在沒有醫(yī)生的診治情況下切記不可使用，隨意濫用還可能起反效果，對(duì)患者百害無一利。

　　誤區(qū)二：扎手指、耳垂擠血可保命!

　　網(wǎng)上流傳一篇關(guān)于腦卒中急救文章，里面講到腦卒中病人暈倒時(shí)家人立即扎手指、耳垂，擠出血可以令經(jīng)脈疏通，避免偏癱等后遺癥。陸醫(yī)生糾正道：“這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，正確的方法是扶患者平躺，并立刻撥打120急救。”

　　誤區(qū)三：出院后就可停藥!

　　很多腦卒中患者出院后沒什么癥狀就把藥停了，事實(shí)上腦卒中復(fù)發(fā)率極高，大約1/3~1/4的卒中患者會(huì)復(fù)發(fā)，所以，必須按照醫(yī)生指導(dǎo)長(zhǎng)期吃藥，定期做檢查，切不得擅自停藥。